22 lata

Jol, To, że tutaj jest dział zaawansowanych, nie znaczy wcale, że w dziale dla początkujących nie mogą odpowiedzieć ludzie, którzy ćwiczą ponad 4 lata. Cel - Masa/Siła Poniedziałek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - 3x8 wyciskanie hantli 3. [...]

Zapomniałem..trening 3X w tygodniu, pon (plecy + barki) - środa (nogi + triceps) - piątek (klatka + biceps) Wiek: 23 lata Moje BMI: 22,6 Przedział masowy do tego BMI: 64,6 - 82,5kg (aktualnie 75kg) Cel: +8kg (nie chce się zalać tłuszczem) Zmieniony przez - Neusek w dniu 2011-04-21 01:25:26 Zmieniony przez - Neusek w dniu 2011-04-21 01:30:36

[...] solo(ions) mam pewny środek więc proszę was o pomoc. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Oxandrolon_solo-t1212668.html Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu 21/06/2021 22:28:24 spiro kolezko bez urazy ,ale widze ze sie tak lekko zatrzymałes lata wstecz ? fajnie ze piszesz bo coś się dzieje , ale cześć masz takich już starych przyklepanych rozpisek

Całą ankieta: Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 118 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : jest jak tzreba Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : napierw 100 mety, teraz meta + enan Opisz swój plan treningowy : standardowy split [...]

[...] nadnoteckim w skład zaboru pruskiego. Liczyło wówczas ok. 700 mieszkańców (w 1774 r. - 706 osób) i 130 domów, z których jedynie 10 było pokrytych dachówką. W następnych latach miał miejsce powolny wzrost liczby ludności. Miasto stanowiło lokalny ośrodek handlowo-rzemieślniczy, w części również rolniczy (w 1818 r. gospodarką rolną zajmowało [...]

miczelx, powiem tak. Gdyby nie to, że małżonka już szału dostawała z chęci na drugie dziecko i właziła na mnie w zdrowiu, i chorobie, to nie wiem jak byśmy 2 lata temu zaszli w ciążę. %-) Z chęci dzień i noc zrobiło się "kurde wypadałoby coś..." i to nie tylko odnośnie stałej partnerki, inne też mnie już nie wzruszają jak kiedyś. Jak już ma do [...]

Nie martw się rośnie się do 25 lat więc masz jeszcze 4 lata, mój wujek aż do 22 lat miał 174 cm i był załamany potem do 24 lat miał już 181 cm ty też tak możesz, a co do zarostu to po prostu jezeli się ktoś z ciebie nabija to powiedz że jestes schludniejszy xD pozrdo.

Nie martw się rośnie się do 25 lat więc masz jeszcze 4 lata, mój wujek aż do 22 lat miał 174 cm i był załamany potem do 24 lat miał już 181 cm ty też tak możesz -diabloo to co piszesz to chyba nie wykonalne jest,zarost chłopie zastanów sie ,po co sie golimy?-żeby go nie miec,zaoszczędzisz na maszynkach dziennie daje 2,50zł w skali roku trace na [...]

[...] która jest spowodowana dotacjami z miasta, na prawdę wychodzi klub najlepszy. Poza tym najbardziej profesjonalnie prowadzony, bo jaki inny może być klub który był przez lata w ścisłej czołówce ligi bokserskiej, wysyła zawodników na turnieje? Chodziło mi głównie o połączenie tego wszystkiego. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-21 23:22:33

[...] jesteś więc nie ma sansu już się zbytnio forsować... Za dużo tych cwiczen na kazda z partii (3-4 cw na wieksze partie wystarcza i po 2 cwiczenia na partie mniejsze) O sporym stazu to bedziesz mógł napisać jak 3-4 lata przetrenujesz porządnie. Póki co traktuj siłownie bardziej rekreacyjnie... Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2010-01-26 19:22:17

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: 63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: up -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omka + meta (3miechy) Boldenone (2miechy) Clen (5tyg) 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zaczynbalem w lipcu z 82 kg ( ta waga mi sie utrzymywala 2 lata wstecz), dwa pierwsze dni mialem diete( tylko dwa bo zorientowalem sie ze brak mi na nia czasu i powrocilem do tradycyjnego jedzenia), mimo to dalej bez niej przytylem [...]

[...] tego co napisze do mnie osoba, ktora ledwo ma rok na karku cwiczen. Dlatego prosilem np konia o porady, bo chlop ma pojecie a jedzie na takiej diecie tluszczowej juz ze 4 lata. Jasne przedawkuje, widzisz chyba, ze kalotycznosc sie zgadza to jak moge cos przedawkowac? Zapotrzebowanie to zapotrzebowanie tyle mi potrzeba i tyle mam w szamie [...]

[...] 85% (przerwy do 4 minut), rozbieganie nieprzyste: bieg ciagly zmienny ok. 30 minut (stosunek odcinkow szybkich do dlugich: 1/2) gdybys wygospodarowal 4 dzien, to warto tez dorzucic szybkosc, mozesz ja robic planem z pierwszego dnia treningu z ostatniego lata (jest na pierwszej stronie) pozdrawiam Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-22 15:52:49

[...] większość czasu nie trzymałem diety i jadłem śmieciowe jedzenie a ruchu mialem tyle co do samochodu i z powrotem, pracę mam za biurkiem, więc ten styl życia przez prawie 4 lata niósł taki oto efekt. Naturalnie zawszę chciałem ważyć w okolicach 80+ więc więc sytuacja mi bardzo nie przeszkadzała. Również od okolo 3 lat biorę regularnie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest [...]

[...] palców stóp bez "sprężynowanych" ruchów na siłę) i w treningach BJJ mi to trochę przeszkadzało. Np. trójkąt, który za cholere nie chciał mi wyjść %-) Co do biegania - dwa lata kontuzji kolana, liczne rehabilitacje, powód? bieganie po betonie po godzinę dziennie przez miesiąc ;) Wprawdzie teraz biegam już po miękkim, ale i tak wolałbym spędzać [...]

[...] Jeżeli tatuaż nie będzie widoczny pod mundurem to nie powinno być problemów. Mam na myśli również koszulo-bluzę Koszulobluzy nie ma juz na wyposażeniu od paru ładnych lat Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-07-22 08:20:49 Możliwe że już nie ma, nie jestem na bieżąco. A jeżeli chodzi o "parę ładnych lat",to co najwyżej mogą to być trzy lata :)

Wiek : 27 Waga : 118 Wzrost : 201 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 128 Obwód uda : 64 Obwód talii : 108 Staż na siłowni : 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : w 3g, b 2,5 t 2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Pierwszy Opisz swój plan treningowy : 4x silownia / 3x cardio Cel cyklu : Masa [...]